C型肝炎治療新薬のダクルインザ錠とスンベプラカプセルの
２剤経口併用療法も73日目を迎えました。

s先生にはバレバレだったものな～

3月7日（土）

私は、痩せてスタイルが良いわけではありませんが
10代の頃から殆ど体重は変わっていません。

ジーンズもサイズが変わらないので今でも履けます。
洋服をあまり買わずにすむのでエコです！

去年までの肝臓の主治医S先生の診察の時は
「体重は？」と必ず聞かれてました。

昔は安静にしていなさいと言われた肝臓病。
最近ではむしろ、過度の安静が肝臓によくないことが指摘されています。
（参考：脂肪肝など弱った肝臓の食後の安静）

血液内科や他の科では滅多に聞かれることはなく
女性としては毎回毎回聞かれるのは・・

ちゃんと計って行った時は

S先生：「体重は？」
私：「○○kgです！」
「うむ」

ちょっと体重が減っている時は

「○○kgです」
「○○の軽い方ですね～」

ちょっと体重が増えてる時は

「○○kgです・・」
「ん？」
チラッと私を見ます

「○○kgの重い方かな～？」
「ですね！」
と、ニヤリ

ほとんど体重が変わらないのを良いことに
計り忘れた時も同じ数字を言うものだから
バレバレでした。

後で計ると、だいたいS先生の仰るとおりでした。
増減してるのは2㌔以内。
本人も自覚ないのに・・
見て分かるのは、ある意味凄いです！

体調管理のためにも
毎日測れば良いのですが、忘れることもあります。
すると、ズルズルと計らない日が続いてしまいます。

そのうち、ちょっと重くなったかな？
と感じ、計るのが怖くなります。

意を決して恐る恐る体重計に乗ると・・
大抵の場合は予感的中しています。

毎日測っていれば増えたとしても、たいした量ではないので
食事の量を調整したり、オヤツを食べなかったり
少しの努力で体重を戻せます。

でも、しばらく見ないふりをしていると・・
現実的に突きつけられた数字にビックリ！
ということもありますよね？

そんな時は、食事だけでなく運動で消費するようにしています。
生姜紅茶プラスウォーキングいいですよ！
ウォーキングする前の水分補給に生姜紅茶をのむだけです。
体の温まりの効率がよくなり、消費効率もアップします。

見ないふりをしていた分、減らすのもそれなりに時間がかかりますが
早め早めに調整していくのが、体重キープのコツだと思います。

食べたいものを我慢ばかりすると、ストレスがたまってしまいます！

それなら食べたいものを、たまには食べて
その後の食事を調整したり
ウォーキングなどの有酸素運動をする方が
健康的だと思います。

C型肝炎で弱ってしまった肝臓。
脂肪肝になってしまわないために
体重管理は大切ですね。

今日の体温
朝：36.39
昼：36.54
夜：36.11

気になる症状
特になし

よくある副作用

• 疲れやダルさが酷くなった自覚なし
• 鼻やのどの炎症なし
• 頭痛なし

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